「また下がってる..」
NISAを始めた最初の頃、
私は毎朝スマホで損益を確認していました。
プラスなら少し安心。
マイナスになると「売ったほうがいいのか..」と悩む。
これ、全部「やってはいけないこと」でした。
元公務員25年・40代でNISAをスタートしたかっちゃんが、
今だからこそ伝えられる「気絶投資法」の本質を、
シンプルにお伝えします。
この記事でわかること
「気絶投資法」とは何か、なぜ強いのか
NISAで成功する3つの心得（積立・気絶・暴落対応）
気絶できないときの対処法
公務員とNISAが最高に相性がいい理由
😴 そもそも「気絶投資法」とは何か
「気絶投資法」とは、
インデックス投資をコツコツ積み立てた後、
あえて口座を見ないことで
長期保有を貫く投資スタイルのこと。
SNS発祥のスラング的な言葉ですが、
本質を見事に突いています。
- 毎日の値動きに一喜一憂しない
- 暴落時に売りたくなる衝動を防ぐ
- 長期複利の力を最大化する
投資の世界では「売買回数を増やすほど成績が悪化する」
という研究結果が出ています。
気絶することで、余計な操作をしなくなる。
これこそ最強の戦略なんです。
📅 心得①：毎月コツコツ積み立てる
投資で一番難しいのは、
「タイミングを読もうとすること」です。
「今が底かな」「まだ下がるかな」
こうやって考えているうちに、
相場は動いていきます。
だから、考えない。
毎月同じ金額を積み立てるだけ。
これが「ドルコスト平均法」という考え方です。
相場が高い月は少し買う。
相場が安い月はたくさん買う。
自動的に平均購入単価が下がっていきます。
安定した給与が毎月入る公務員にとって、
この方法は「最高に相性がいい」です。
証券口座で自動積み立てを設定すれば、
あとは何もしなくていい。
金額の目安は手取りの10〜15％。
月収30万円なら、月3〜5万円の積立から。
無理のない範囲で続けることが何より大切です。
😴 心得②：積み立てたら「気絶して待て」
「毎日確認しないといけない気がする」
その感覚、わかります。
が、データが示しているのは逆です。
長期積み立てを続けた人ほど、
リターンが高い。
全世界株式インデックスに
20〜30年積み立てた場合、
過去データではほぼ確実にプラスになっています。
失敗する人の共通点は「途中で売ること」。
そして売る判断のきっかけは、
たいてい「毎日チャートを見ること」です。
私の確認頻度（実体験）
私は今、確認するのは年末だけ。
それで十分です。
毎日見ると判断が狂います。
「下がった..怖い」「上がった..利確したい」
こういう余計な感情が湧いてくる。
気絶するのは、
「投資成績」より「自分の心」を守るためでもあるんです。
🛒 心得③：暴落はバーゲンセール
「急に下がってきた..怖い」
気持ちはわかります。
が、積み立て投資家にとって下落は
「安く買えるチャンス」です。
| 相場の状況 | 積み立て投資家にとっての意味 |
|---|---|
| 大きく下落 | 安く大量に買えるバーゲン |
| じわじわ下落 | 口数がどんどん増える |
| 大きく上昇 | これまでの積み立てが輝く |
| 横ばい | 淡々と積み立て継続 |
2020年のコロナショックを思い出してください。
あの暴落で怖くなって売った人は、
その後の急回復と上昇を逃しました。
逆に積み立てを続けた人は、
安い時期にたくさん買えたおかげで
その後のリターンが大きくなりました。
暴落が来たとき、
自分に言い聞かせてください。
「これはバーゲンセール..」と。
過去の暴落と回復の実績
| 暴落イベント | 下落幅（S&P500） | 回復までの期間 |
|---|---|---|
| 2008年 リーマンショック | 約−57% | 約4年 |
| 2020年 コロナショック | 約−34% | 約5ヶ月 |
| 2022年 利上げ局面 | 約−25% | 約1年半 |
歴史を見れば、
どんな暴落も最終的には回復しています。
「気絶して待つ」が最も合理的な選択肢、
というのが過去のデータの示す事実です。
⚖️ 気絶投資のメリットとデメリット
「気絶投資、本当にデメリット無いの？」
当然の疑問ですよね。
正直に整理しておきます。
| 気絶投資 | |
|---|---|
| メリット | 余計な売買がない／心が穏やか／長期複利が最大化／時間が空く |
| デメリット | 市場の急変に対応できない／個別株には不向き／生活防衛資金は別途必要 |
デメリットを補う方法はシンプル。
- 気絶対象はインデックス投信のみに絞る
- 生活防衛資金（生活費6ヶ月〜1年分）を共済貯金や預金で別途確保
- NISA枠以外の余裕資金で気絶投資する（生活費を投じない）
この3点を守れば、
気絶投資のデメリットはほぼゼロにできます。
🆘 気絶できないときの対処法5選
「頭ではわかってるけど、つい見ちゃう..」
そんな人のために、私が試した対処法を5つ。
- 証券アプリの通知をオフにする（一番効果あり）
- アプリをホーム画面の奥に移動する
- 確認する曜日を決める（例：月末日曜の夜だけ）
- SNSで投資クラスタをミュートする
- 確認する代わりに散歩に出る
とくに5番目の「散歩」は冗談に聞こえますが、
不安なときに身体を動かすと
冷静さが戻ってくる効果があります。
気絶投資は、
「やらないことを増やす」
最強のセルフコントロール法でもあります。
✅ 公務員がNISAで勝てる理由
投資で成功するのは、
「頭がいい人」でも「情報が多い人」でもありません。
「長く続けた人」です。
公務員には最強の武器があります。
- 毎月安定した給与が入る
- リストラや給与カットのリスクが低い
- 退職まで積み立てを続けやすい
副業で稼ぐ手段は制限されている。
が、「今ある収入を長期で増やす」という
戦略で十分戦えます。
シンプルな戦略を長く続けた人が、
投資で勝つ。
これは歴史が証明しています。
❓ よくある質問（FAQ）
Q. 何を買って気絶すればいい？
初心者は全世界株式インデックスか
S&P500インデックスの
低コストファンド一択でOK。
具体例：
・eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
・eMAXIS Slim 米国株式（S&P500）
Q. 気絶していると暴落で大ダメージでは？
長期で見ると、暴落も平均化されます。
過去のデータでは、
20年以上積み立てて元本割れした例は極めて稀です。
むしろ「暴落で売る」ほうが
最大の損失になります。
Q. 個別株でも気絶投資できる？
個別株は会社業績や規制で
価値がゼロになるリスクがあるため、
「気絶」は危険です。
気絶投資はインデックスが基本。
個別株はメイン資金とは別枠で考えましょう。
今日からできる行動まとめ
✅ 証券口座でNISA自動積み立てを設定する
✅ 証券アプリの通知をオフにする
✅ 相場確認は月1回か年1回に絞る
✅ 暴落がきたら「バーゲンセール」と声に出す
✅ インデックス1本に絞ってシンプルに保つ
📚 関連記事（NISA・投資の入門〜応用）
気絶投資法は、
「やらないこと」を徹底することで結果を出す逆説の戦略。
シンプルに、長く、続ける。
それだけで、公務員のNISAは十分に勝てます。
今日から「見ない勇気」を持ちましょう。
※投資は元本保証ではありません。
最終判断はご自身の責任でお願いします。
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現役公務員かっちゃんです。地方公務員として25年以上勤務しながら、40代で新NISAをスタート。「難しそう」「怖い」と感じていたお金の話を、公務員目線でわかりやすく解説します。老後資金・NISA・節約・ポイ活など、40代・50代の公務員が気になるテーマを本音でお届けします。
